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围绝经期的日常护理

参与医生

包钢集团第三职工医院 贾淑芳 副主任医师
围绝经期的日常护理措施包括: 1、保持良好心态,避免产生过多焦虑; 2、多食水果、蔬菜等富含维生素食品,少食油炸、辛辣食品,如葱、姜、蒜、胡椒等; 3、养成早睡早起的好习惯,多运动,保持足够睡眠,适当锻炼; 4、适当补充钙质,可适当饮用牛奶; 通过以上调整生活习惯、调节睡眠等有效措施,多数女性均能平稳度过围绝经期。
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