老年人如果身体条件允许，建议结合自身特点，适当的进行体育锻炼，剧烈运动就避免。如果身体健康，可以每天饭后做短距离散步，打太极拳。腿脚活动不方便或者体力下降的病人，可以在床边，有人看护的情况下适当活动。卧床的病人如果不能动，家属要协助被动的运动，防止长期卧床导致关节僵硬。可以定期活动关节、翻身，做被动运动。老年人如果卧床，每天的咳痰反射会下降，时间久会形成坠积性肺炎。家属可以帮助患者翻身、拍背，每天早上帮他被动地咳痰，对预防呼吸道疾病有好处。每年到冬季，气候开始冷的时候，国家对老年人有一项优惠政策，就是提前打预防呼吸道疾病的疫苗。如果不是特殊体质，建议要每年定期去注射疫苗，预防呼吸道疾病。老年人居家的时候比较多，建议每天定时的开窗通风，室内的环境、空气质量好，对预防疾病有好处。生活一定要规律，老年人退休后，生活规律应该比较容易做得到。定时、规律的进餐，定时排大便，多吃蔬菜水果。如果没有糖尿病，建议可以少量吃一点水果，对促进肠道的蠕动有好处。保持大便通畅对预防好多消化系统疾病有好处。