如果出现了便秘，首先看是不是近期出现，因为在临床上，我们比较重视的就是短期内大便习惯的改变。如果便秘是近期出现，同时再考虑是不是有一些临床上叫做危险的信号，或者危险的因素发生。危险的因素包括什么呢？如果同时有腹痛、食欲不好、进食不好，消瘦，或者大便里面发现颜色不正常，比如大便颜色变黑或者是有便血，或者家里有结肠癌的亲友，即有结肠癌家族史病人等情况下，建议首先到医院进行检查，包括大便常规的检查，或者查血，甚至做肠镜，我们的目的就是要排除是否为器质性疾病造成的便秘。非器质性便秘，建议可通过生活、饮食或者药物的调节，达到改善通便的作用。在生活中应该多运动，只有多运动，胃肠道才能够很好地运动，达到通便的作用。另外要多吃含粗纤维比较多的食物，比如蔬菜、瓜果及红薯、番薯等薯类，多吃含益生菌类的食物，多吃酸奶。有的病人说我必须要吃双歧杆菌的药物，吃了这些药物后才能通便，不吃它就不行，但是我长期吃药是不是好呢？完全没关系，含双歧杆菌的食物和药物的使用，在人体来说只有益处，基本上没有什么害处。另外，有一些人会长期便秘怎么办呢？必须要吃通便的药物，现在市面上通便的药物较多，包括中药、西药都挺多，但是建议长期便秘的病人，如果要依赖药物排便，长期服药时，建议不要吃刺激性的泻药，比如番泻叶、蓖麻油、酚酞片等。有些朋友认为中药可能是很安全，我长期吃没关系，事实也并非如此。应注意如果中药的成分里面含有大黄或者芦荟等，也是不适合长期吃的。因为长期吃这种药来通便，肠子就会变黑，所以一定要吃对肠道没有刺激的缓泻药物，达到通便的作用。