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腰间盘突出怎么养好

参与医生

河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)康复院区 席林 主治医师
在早期教材书上,要求腰椎间盘突出患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床按照当年理论,即是吃饭、大小便都要在床上。随着对疾病的认识更加成熟,现在发现患者并不需要绝对卧床三个月。 一些文献报道曾做过临床试验,让腰椎间盘突出患者分别卧床两天和一周,结果发现卧床时间的长短对最后的治疗效果并没有多大差异,因此建议患者不要刻意在床上躺几周。因为卧床时间越长,腰背肌越容易萎缩,腰椎的稳定性反而会下降,从长久来讲不利于疾病的恢复。 当然刚刚患腰椎间盘突出时,由于腰背肌肉痉挛会造成疼痛,这时建议患者卧床,但不要超过一周。而且所谓的卧床也并不是24小时躺在床上,患者可以起来吃饭、上厕所、走走,稍微活动活动,甚至可以进行简单的日常工作,只要不久坐、不弯腰负重就可以。 很多年轻的腰椎间盘突出患者,患病后经常感到恐慌,想立刻用锻炼的方法摆脱疾病,其实没有必要,就像平常感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏的时候,需要保暖、多喝水、休息,腰椎间盘突出也是如此。 腰椎间盘突出有两种状态,首次发病或者急性发作,都不要急于锻炼,需要以静养为主。静养虽不用长时间卧床,但是也不要做剧烈活动,而加重腰椎负荷。静养主要是让突出的椎间盘不受过多的压力,从而有利于消除局部炎症,而患者处于平稳期不发病时,即可适当进行功能锻炼。
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