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饮食减肥的方法有哪些

参与医生

海南省第三人民医院 刘艳桃 主治医师
饮食减肥法是一种通过改善饮食、饮水来控制体重,从而减肥的方法。相比市面上流通的减肥药和节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。用于减肥的饮食模式有限能量平衡饮食、高蛋白平衡膳食、轻断食、生酮饮食及低能量饮食、地中海饮食、低脂饮食、轻食饮食、阿斯金斯饮食、低能量平衡膳食等模式。目前,市面出现的饮食减肥法有很多种,有科学的方法,也出现一些毫无科学依据的饮食减肥法。所以需要减重时,最好到正规医院营养科或正规的减重机构咨询后,选择健康的减肥方法。
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