清晨一杯凉白开下肚 危害竟然这么大

一杯冰水下肚，身体为了维持体温，保持生物酶的活性，就要“加班”产能。如果长期吃冰冷的食物或者冰水，功能的消耗就比不喝冰水的人要大，年轻时候可能不明显，因为你的功能有代偿能力，这种人对这种不能喝冰水的告诫也不当回事，但随着增龄，总有失代偿的时候，一旦失代偿，你的阳虚就会比其他人严重。

所以，非但清晨，任何时候，冰水都不是中医提倡的，因为中医是在中国人体质基础上产生的医学，所以它更了解中国人的体质：我们不像吃肉的西方人那么强壮，功能相对弱一点，产能相对少一点，为此，中医才特别提出呵护阳气，不喝冰水不吃寒凉的食物，就是为了呵护阳气。

明代的中医经典《景岳全书》中曾写道：“柳公度者，善於摄生。或问其致寿之术。则曰：我无他也，但不以气海熟生物、暖冷物，此得善养脾胃之道，所以便能致寿。”

寿：柳公度是唐代人，与大书法家柳公权是堂兄弟，《旧唐书》中描述说：“公度善摄生，年八十余，步履轻便。或祈其术。曰：吾初无术，但未尝以元气佐喜怒，气海常温耳……”简单说，柳公度的养生办法只有一条，就是保温，不吃冰冷之物。

常温水最好

如果喝常温水问题就不大了。

一是因为在夏天，常温的水也不会凉到哪里去，不至于损伤阳气。

二是体温过高的时候，“生物酶”也是不会工作的，比如我们发烧超过38度的时候，“生物酶”就开始“怠工”了，所以发烧的时候我们总是没胃口。