这样走路能降低患癌风险
但真让走路发挥实效，还有五方面的讲究：
姿势：抬头挺胸，双目平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移，两脚落地有节奏感;速度：每秒走两步;时间：下午四点后。这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。
如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行;地点：道路平、空气好;准备：穿双好鞋，做 足热身。随身带瓶水，可以少次多量地补充水分。
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