每天吃多少盐最健康？专家这样说
钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。国内外许多研究表明，钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。
然而， 2013年有研究显示，每日吃盐低于6克或高于12克，心血管疾病死亡率升高。2015 年《新英格兰医学杂志》发表一项研究，研究结果提示摄入 4 克钠的心血管死亡率是最低的(换算成盐大约为 10 克左右)，不论是高于或低于 4 克钠的摄入，死亡率都将增高。这些研究引起了巨大轰动。
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