睡前做这些 让你越来越健康
正确做法：
淋巴主要位于颈部、腋下、腹股沟处，因此可在这些地方轻柔按摩5分钟左右的时间，按摩之前清洁好双手与按摩部位。
提前一个小时关闭电子产品
现在很多人睡觉都是手机不离手，可是经过研究表明，睡前玩手机1小时，助眠激素减少22%。手机、平板电脑或其他会发光的电子产品，能直接影响到热的睡眠质量，让人始终处于浅睡眠。睡眠质量不达标，身体又怎会呈现出一个好状态呢?
正确做法：
为了健康，我忍了!用其他的办法来代替玩手机，看书，静坐，将大脑腾空几分钟后再踏踏实实睡觉都是养生君在睡前做的事。
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