这样吃水果大错特错
吃水果是我们日常生活中最常见的一种养生方法，很多人也为了汲取更多的营养成分一下子吃很多，想一次性补足，其实这种方法是非常错误的。不仅如此，吃水果时我们还容易犯下很多低级错误。
吃太多过犹不及
一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为，“当然，你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜，但是考虑到水果升血糖指数较高，吃水果必须更加谨慎”。
而且，水果香甜美味，很容易吃过量，这样会急剧增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量，从而导致体重增加。《中国居民膳食指南(2016版)》建议，一个三口之家，一周应该采购4-5千克的水果。
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