早晨你的这些坏习惯会加速死亡!

    发布时间:2017-01-05   来源:中华康网   
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早晨你的这些坏习惯会加速死亡!

  早晨预示着美好一天的开始,早晨如果你不能养成良好的生活习惯,久而久之也会影响我们的身体健康,如起床太猛、不爱喝水、早饭太油腻等,可能会诱发心脑血管疾病,因此如果你有这些坏习惯,应及时纠正,保护好自身健康。

起床太猛

人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

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