贫血必吃5种食物 谨防六大饮食误区
贫血必吃的5种食物
紫菜：紫菜中含有大量的钙元素和铁元素，贫血患者可以放心食用。
黑木耳：黑木耳有含铁之冠的美誉，铁含量远多于肉类，是贫血患者理想的食材。
阿胶：阿胶是补血圣品，具有促进红细胞和血红蛋白生长的作用，贫血患者可以食用。
黄花菜：黄花菜富含铁元素等营养素，特别适合贫血患者用来补血。
桂圆：桂圆含有丰富的铁质和葡萄糖、蔗糖等，是贫血者补血的良好食材。
那么，饮食补血的误区是什么呢?
贫血的6大饮食误区
吃红枣可补血。吃红枣的确可以补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
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