你知道吃晚餐最佳时间吗?

    发布时间:2017-02-27   来源:中华康网   
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你知道吃晚餐最佳时间吗?

  一日三餐,规律饮食,养成良好饮食习惯,对我们的身体健康有益,专家建议,晚餐不宜吃太饱太晚,否则会损害身体健康,那么吃晚餐最佳时间是几点呢?

晚餐吃太晚的后果1:晚饭吃太晚会导致胃癌

三餐定时,肠道记忆会遵循一定的生物钟,形成健康规律的运作和排便。而且,大约每2~3天,胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次,如果晚饭吃太晚,胃肠就没有休息,胃黏膜不能及时修复,长期以往,胃癌风险会逐渐增加。

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