春困来袭 四招轻松解决

    发布时间:2017-03-24   来源:中华康网   
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春天到了,无论是万里无云的大晴天还是细雨绵绵的阴天,总是让人感觉到浓厚的睡意。眼皮越来越沉,工作效率都大打折扣了,喝咖啡都没有用。春困来袭,四招轻松解决。

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做头皮操

双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自 中绕至两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

保证睡眠

应对春困,首先要生活规律,保证夜里高质量的睡眠,不能熬夜。成人要保证每天6至8小时的足够睡眠,午饭后如果有条件可以小睡半个小时,睡醒后用凉水洗洗脸。

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