下半身肥胖?四种食物让你轻松消肿

    发布时间:2017-08-30   来源:中华康网   
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上班族这样做也能消肿

除了用饮食来帮忙消肿以外,运动绝对是对抗臃肿的最强帮手,但是上班族们几乎没有时间可以锻炼,这时候又该怎么做呢?其实下面这些小动作也能在五星中帮你消除水肿哦。

1、多爬楼梯:如果你的办公室楼层并不高,那么小编建议你就不要坐电梯啦,用爬楼梯来消耗身体内部的脂肪是非常有效的哦,另外,爬楼梯还可以锻炼腿部跟臀部的曲线,塑造S型的好身体。

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2、多喝水:可能有一些上班族认为,少喝一点水就可以对抗水肿,但事实正好相反,上班的时候多喝水可以让你有排尿的感觉,上厕所的动作以及排尿都可以帮你带走身体内多余的水分。

3、多起来走动走动:很多朋友在上班时间里屁股跟椅子似乎成了一体,这样做非常不利于身体健康,建议你做完一个文档整理完一个资料之后,可以起来走动走动,到室外或者阳台呼吸下新鲜空气,趁机伸伸懒腰压压腿。

4、准备低热量零食:上班十分烧脑,因此很多朋友会吃一点下午茶来补充脑力,那么哪些下午茶才是合格的么?全麦纤维的饼干以及水果、坚果等食物最适合上班族。

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