久坐柔软沙发小心“沙发腰”

许多人下了班的日常就是回家窝在柔软的沙发里玩手机、看电视、吃零食……别提有多惬意了，特别是这两天重庆的气温骤降，好多怕冷的人都“瘫”在里面不肯出来。沙发虽温暖舒适，但市民们需注意，沙发不宜长期坐卧，否则很容易损伤腰椎，形成“沙发腰”。

久坐柔软沙发小心“沙发腰”

据统计我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%。在沙发上久坐或侧卧很容易损伤腰椎。坐沙发时，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到了腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

什么样的坐姿容易形成腰痛呢？下面我们来看一下三大“危险”坐姿。

三大“危险”坐姿

1、完全坐在柔软的沙发中

把身体深陷在柔软的沙发中，想想都很舒服，但是这种坐姿却会给腰部带来很大的负担。而且如果将膝盖提起，超过腰部，身体抱作一团的话，就会造成腰部肌肉始终处于紧拉状态。