这7款茶居然能清肺

5.喝西洋参茶

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

6.蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。

7.喝银耳汤

银耳汤几乎是润肺、清肺和止咳的不二选择。首先，从中医角度来看，白色入肺，银耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善干咳、肺燥、咽干等问题。其次，银耳还能提高肝脏的解毒功能，起到保护肝脏少受烟草的危害。

再有，银耳中还含有维生素D，可以补钙；硒元素可以抗肿瘤，提高免疫力；胶原蛋白可润肤美肤。最大限度的减少吸烟对身体的危害，尤其是女性烟民要多食用。

吸烟还需要补充其他的物质

1.坚果和粗粮

一般维生素E多存在于坚果类食物中，如核桃、松子、大豆等。维生素E可以抗氧化，降低烟草引起的身体氧化。而粗粮的皮肤中会存在维生素B2，其可促进发育和细胞的再生，而同时帮助消除口腔内的唇炎、舌炎，改善视力。

2.维生素A、B、C

烟草燃烧带来的害物质会导致人体内的维生素活性大大降低，并且会消耗人体内的维生素。所以，吸烟的人还需要注意补充多种维生素。

3.补充碱性食物

烟酒都是典型的酸性食品，长期洗牙容易导致体质变酸，出现多种亚健康状态。通过多食用碱性食物帮助身体酸碱平衡，并具有一定的戒烟作用。常见的碱性食物有海带、苹果、豆腐、洋葱、牛奶、莲藕、蘑菇、茄子等。所以，想要身体健康，减少烟草对身体的伤害，饮食也能起到很大的作用。