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此外,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯,“和茶网”建议男性朋友:
(1)饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜;
(2)营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主,多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪;
(3)坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能。
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