男性养生 适当补充3种营养素

现在人们的生活压力变得越来越大，大部分男性不太注重养生，长期在高度紧张的工作状态下，会让身体处于亚健康的状态，容易让大量的病毒和细菌入侵，甚至会降低男性的性欲。那么男性应怎么调养身体呢？适当补充3种营养素，可让男性身体更强壮。

补充不饱和脂肪酸

40岁以上男性容易出现头晕气喘，身体肥胖以及血脂升高的情况，这主要是因为身体摄入大量的脂肪有很大关系，当摄入过多脂肪时会导致血脂的升高、发胖、血压升高甚至会引起动脉硬化。

平时可以多吃一些不饱和脂肪酸来改善此情况，在鱼肉、橄榄油以及坚果里面会含有大量的不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪酸能够降低血脂，从而改善了头晕以及全身无力的情况，同时也能够促进前列腺素的合成，降低血液的粘稠度，提高血液循环速度，也可以增强男性的记忆力，注意力会变得更加集中。