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生活中不少人大鱼大肉大吃大喝会让体内堆积了不少的毒素垃圾,肠道油腻腻的怎么办呢?几天不排便想要润润肠,光靠喝水能做到吗?平时可以多多食用一些清肠刮油的食物,一起来看看吧。
1、红薯
红薯富含纤维质能够促进消化,帮助肠胃蠕动。对于便秘的人,能排便最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,在夏天,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。但要注意的是,绿豆汤煮的时间不宜过长,以免绿豆中的有机酸、维生素受到破坏,从而降低绿豆的作用。
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