春节必备:哪些食物最刮油

    发布时间:2019-01-16   来源:中华康网   
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油腻食物吃多了,你的肠道就会被很多油脂堆积,长此以往就会容易发生肠道疾病。所以,如果你的饮食比较油腻,脂肪含量高的话,那就要记得给肠道刮油。如何给肠道刮油最有效呢?从饮食健康的角度分析,找到了一些最刮油的食物,你可以试试用它们解决油脂堆积问题。

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1、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被*吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

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