3种食物巧排宿便

    发布时间:2019-04-08   来源:中华康网   
      手机查看

形成宿便的原因有三:糖吃的过多;食物吃得过量;消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维,来抑制对糖的吸收,加速分解食物,促进肠道蠕动,帮助消化。一些养生学者为宿便堆积,可能会对人体存在很多的伤害。

未标题-3.jpg

3种食物巧排宿便

1、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶,其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动,而果胶是一种可溶性的纤维成分,能帮助宿便的分解,帮助人体排泄。

2、地瓜

地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维,这两种物质能增加肠道的蠕动,起到刺激肠道促排的作用。此外,所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。

所以,对吃地瓜能促进宿便排出,改善便秘症状。

      精彩必读
      餐馆食物中毒事件时有发生,给食品安全带来潜在...
      很多人有午睡的习惯,中午不睡一觉感觉下午工作...
      正值国际甲状腺术中神经监测高峰论坛在上海召开...