黑豆怎么吃补肾气

    发布时间:2019-05-22   来源:中华康网   
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在我们平时吃的食物当中,有一些被称之为“黑色食物”。这些黑色食物是有益于健康的,应该适当吃一些。比如黑豆,补肾的效果很不错。但是,黑豆的吃法这么多,黑豆怎么吃最补肾气呢?

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黑豆的营养价值

1、黑豆中含有多种*所需的营养成分,其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。

2、黑豆中所含的黄酮类物质,具有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

3、黑豆本身含有较丰富的纤维素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。

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