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在我们平时吃的食物当中,有一些被称之为“黑色食物”。这些黑色食物是有益于健康的,应该适当吃一些。比如黑豆,补肾的效果很不错。但是,黑豆的吃法这么多,黑豆怎么吃最补肾气呢?
黑豆的营养价值
1、黑豆中含有多种*所需的营养成分,其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。
2、黑豆中所含的黄酮类物质,具有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
3、黑豆本身含有较丰富的纤维素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。
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