提高宝宝免疫力要补充这些营养素

当家里的宝宝生病之后，最着急的就是他的爸爸妈妈。而每一名家长，都希望自己的孩子能够有更高的抵抗力，这样就不容易生病了。如何才能提高宝宝的免疫力呢？健康饮食专家建议是为宝宝补充四大营养素。

蛋白质

蛋白质是构成*细胞的基本元素，也是身体免疫力形成的主动力，蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质，会导致淋巴细胞数量减少，使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中，应多摄取高蛋白质的食物，如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。家长可变着花样做给孩子吃。

维生素A

维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。若体内缺乏维A，会使胸腺及脾脏的体积变小，导致免疫细胞的活力降低。所以，摄取足够的维A，有助于增进免疫细胞的活力，提高免疫力。孩子可多食动物肝脏、胡萝卜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等。