电脑族 四招搞定视力疲劳

    发布时间:2019-07-11   来源:中华康网   
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四招有效缓解视疲劳

长时间使用计算机而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主要因素。使用计算机最大的缺点是,视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状态,就很难停手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度。由于长期使用电脑,就会出现视觉模糊、视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和眼眶痛等症状。

经常使用电脑的人有时还会感到口干舌燥、精神紧张、焦躁不安。专家认为,这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。

那么,在电脑前应怎么养护眼睛呢?下面四招可以帮您有效护眼:

1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。

2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。

3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间。

4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下:

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