常吃3种食物保护心脏又瘦腹
加拿大医学协会研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少腹部赘肉，降低有害脂肪引起慢性疾病的发病率。原因是单不饱和脂肪能够减少内脏脂肪，并且用餐过后会让人有较长时间的饱腹感。另外研究还发现它对心脏保护和提高心脏健康起着一定的作用。
可以从以下几方面获取单不饱和脂肪：
1、植物油
单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。
- 上一篇：九种天然解酒食物
- 下一篇：哪些食物不适宜隔夜吃
- 06-20
- 02-28
- 05-17
- 02-07
- 03-15
- 03-14
- 03-10
- 精彩必读
-
-
早餐可以说是一日三餐里面最重要的一餐...
-
-
据北京天坛医院院长王晨介绍，天坛医院建于19...
-
-
在医院开了药方为什么要到医院外的药房取药呢?...
-
-
寒冷冬季是中风病高发季节，据了解，近九成中风...
