想要皮肤润泽细嫩 多吃维生素A食物

    发布时间:2019-08-12   来源:中华康网   
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4、山药

山药中含有大量维生素A、淀粉及蛋白质、粗蛋白氨基酸等,其中重要的营养成分维生素A能维持皮肤正常油脂分泌,使皮肤焕发光彩。另外,山药中的薯蓣皂,是合成女性激素的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。长期食用山药可以增强免疫功能,延缓细胞衰老,滋养肌肤。

5、西红柿

西红柿不仅好吃,而且有较高的美容价值。它富含维生素A、B、C,特别是维生素A,有很不错的平衡油脂功效;维生素C,可以使皮肤洁白有光泽,有清洁、美白与镇静效果;含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。

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