4招告别O型腿
3、深蹲练习：要求练习者采站姿，双脚分开与肩同宽，双膝内侧夹住一个足球，然后做下蹲和起立的动作。下蹲的时候要求膝关节主动向内侧发力夹住球，蹲到大腿平行于地面的时候再站起来。每组进行10次，共计三组。
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