4招告别O型腿

    发布时间:2019-08-16   来源:中华康网   
      手机查看

未标题-1.jpg

4、拉伸练习:练习者呈左侧卧姿,头枕于左臂之上,右腿屈髋屈膝抬离地面,右手握住右腿踝关节;之后右手握住踝关节将右大腿向后拉,直至股四头肌屈髋肌群有中等程度的牵拉感;最后保持10秒后回到起始姿势,重复动作至规定次数,对侧亦然。每组进行10秒,每侧共计三组。(北京市体育局专栏)

      精彩必读
      据了解,目前我国一些地方养老金存在收不抵支问...
      在印度,一种急性大脑疾病竟与荔枝有关系,是荔...
      寒冷冬季是中风病高发季节,据了解,近九成中风...