中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
疾病大全 男科 泌尿外科 妇科 产科 不孕不育 儿科 骨科 肛肠 耳鼻喉 眼科 口腔 皮肤病 性病 肝病 心血管
常见疾病: 感冒 肺结核 前列腺炎 颈椎病 便秘 痔疮 乙肝 脂肪肝 高血压 冠心病 中风 糖尿病 痛风 老年痴呆 癫痫 阴道炎 乳腺增生 无痛人流 牛皮癣 白癜风 淋病 肿瘤
您的位置: 中华康网 >> 认识亚健康 >> 你的压力指数“爆标”了吗?

你的压力指数“爆标”了吗?


www.cnkang.com  2010-1-19  中华康网

  如今很多人都面临很大的工作压力,强大的工作压力常常让人崩溃,做个测试,看自己的职场压力有多大。

  测测你的职场压力有多大

  请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:

  1、觉得手上工作太多,无法应付。

  2、觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。

  3、觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。

  4、遇到挫败时很易会发脾气。

  5、担心别人对自己工作表现的评价。

  6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

  7、担心自己的经济状况。

  8、有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。

  9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

  10、需要借助安眠药去协助入睡。

  11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

  12、与人倾谈时,打断对方的话题。

  13 、上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。

  14、太多工作,不能每件事做到尽善尽美。

  15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

  16、做事急躁、任性而事后感到内咎。

  17、觉得自己唔应该享乐。

  计分方法:从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分

  结果分析:

  0-10分

  精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。

  11-15分

  精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。

  16分或以上

  精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法?

  上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀。

相关阅读
  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐