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老中医教你简简单单排忧解烦


www.cnkang.com  2009-6-25  中华康网

  核心提示:74岁的王万林是河南中医学院一附院国医堂主任医师,六年多前做的心脏搭桥手术。如今他血压、血脂不高,心电图正常,还每天出半天门诊。

  说起自己的康复经验,他说主要是心情好,“心里有事时,喊喊叫叫,找人聊聊,就舒畅了”。

  上手术台前如生离死别

  2002年做心脏搭桥手术时,王万林的冠心病已到了心衰的地步:走路走不到10米,上床不能平躺。医生说,他的冠状动脉已堵了95%,再不搭桥活不过3个月!

  那年7月,他到北京阜外医院接受手术。临手术前,小孙子上来亲他的时候,他的泪哗地流了下来。心想:完了,说不定这就是永别!

  不过手术很顺利,术后10天回郑,12天出门活动。手术中取的是左腿的大隐静脉(搭到心脏冠状动脉上),当时左腿还有点肿,走路很慢。但走路不胸闷了,躺那儿不心慌了,这让他像捡了条命般高兴。很快,一个多月后他能爬山,两个月后就上班了。

  喊喊全身舒畅

  王万林性格开朗,说话幽默,人缘极好。在医院外科干了四五十年,他有四五个“铁哥们儿”,都是该院70岁左右的老专家。“老哥们儿”很抱团儿,每天清晨四点半,都要在街口碰头,一起到公园散步。

  公园的早晨并不寂寞。走过竹林深掩的小路,远处很多人在练声。他不会唱歌,但很想喊。“一二一,一二一,一二三四……”王万林喊了几嗓子。“一二一……”隔着湖面,有几个陌生的高音在应和。他又竭尽全力地喊“李二毛”(随便想的人名),几个声音回应过来:“李二毛”、“李二馍”……

  “其实公园里喊什么的都有,女的学母鸡下蛋,男的学主持人讲话。反正谁也看不见谁,大家喊完都笑。”他说。这种有节奏的大喊大叫,让他感到很舒服。不光心里,全身都舒畅。他喜欢这种边走边喊的晨练,一年四季都没停过。莫说刮风,就是下雨下雪,他和他的老哥们儿也要打伞、穿上高腰胶鞋出去。

  关于这种呐喊,通过几年的实践,王万林认为和唱歌练声一样,能排解郁闷,扩大肺活量,有利于气血的运行。经常呐喊能调气、运气,可增力气,强脏腑,还能增强人体免疫系统,比较适合气虚体弱的老年人。这几年他经常外出旅游,内蒙古大草原、云南西双版纳等全国各地跑,感觉走路气足了,也很少感冒。

  遇烦心事就说出来

  在人们眼里,74岁的王万林无忧无虑,整天笑呵呵的。然而谁家都有本难念的经,他也不例外,但他有让自己变得快乐的方式。

  除了晨练,他认为老人不能太闲,太闲容易变傻。手术后,他天天上班。他说自己“把上班当精神支柱,应诊时和病人交流,再给学生讲讲,可愉快啦”!

  不上班时,他喜欢和老朋友到河边散步聊天。国家大事、家务琐事,边走边聊。“不管什么烦心事,说出来就好。”他介绍说。其实,从心理学的角度看,“说出来”就是卸包袱,没有了包袱的人,何愁不无忧无虑呢?

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