出诊医院: 临淄区人民医院 骨二科
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中、老年人为何要适当运动

    发布时间:2012-07-05    编辑:李福东
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  有些50-60岁的中老年人,从繁忙的工作岗位上退下来,没有工作上的压力,希望身体健康,天天忙于锻炼身体,锻炼对身体健康有多少帮助?能延长寿命吗?(乌龟天天静止、兔子天天跑动,与寿命有关吗?)必须因人而异。

  我出门诊时,经常遇到腰腿痛病人,有些病人,特别是女性病人,均系过度运动所致,她们有的晚上跳舞1-2个小时;有的每天快速行走10-20公里,她们减少活动后,症状均消失。

  健康的身体要靠良好地生活习惯,合理饮食(国外研究减少进食40%,能明显延长寿命),平日要注意合理运动,管住嘴,迈开腿。

  适当运动有益健康,但不能过度运动,运动量因人而异,过度的运动,会损伤骨关节及肌肉,运动必须以次日不疲劳、不难受为准。有下肢骨关节疾病(特别是膝关节、踝、足部疾患)、下肢静脉功能不全的人不适合过度运动。

    擅长:手外科、血管外科、骨、关节外科。在断指再植、手指再造、游离皮瓣转移、手功能重建、周围血管疾病、关节疾病的关节镜下手术、复杂的骨关节创伤修复等方面具有较高的造诣,在人工表面关节置换等方面也有较深的研究
    擅长:手外科、血管外科。尤其对断指再植、再造及周围血管、神经损伤、畸形、四肢大血管、皮瓣转移的诊治
    擅长:手外科、血管外科、骨关节外科,对断指(肢)再植、拇手指再造、游离皮瓣转移、手功能重建、手部畸形矫形手术、周围血管疾病、关节镜手术等
    擅长:手外科、显微外科、血管外科、骨关节外科,对各种复杂手外伤及复合组织缺损的修复再造
    擅长:各种复杂手外伤、断指再植、手指再造、游离皮瓣转移、手功能重建、手部畸形矫形
    擅长:骨与关节创伤修复与重建,脊柱骨折脱位复位内固定,颈椎病、椎间盘突出症,股骨头坏死,关节转换的治疗。尤其对椎间盘镜,微创技术,根治狭隘性腱鞘炎及顽固性甲沟炎有较深的造诣