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健身尤要保护膝关节

    发布时间：2012-01-16    编辑：林庆波
        浏览量：61123

　　膝关节是人体最大的关节，位置很浅，结构复杂，像个交联，几乎所有用腿的活动都能与膝关节有关。膝关节由胫骨、股骨和髌骨组成，这些骨头的表面都覆盖一层光滑的软骨，就像垫子一样发挥着缓冲、保护作用，它使相邻骨骼能够相对滑动。

　　膝关节损伤最常见的是骨性关节炎，主要表现为关节疼痛、僵硬、肿胀、畸形。北方发病率明显高于南方，女性高于男性，主要是因女性绝经后，体内激素水平改变，造成关节软骨脆性增加所致。

　　保护膝关节掌握四要素

　　要素一：不要把爬山和上下楼梯当成锻炼方法。运动前一定要先热身，宜多从事一些柔性的运动，譬如游泳等。

　　要素二：避免从事负重的运动，比如提过重的食物等。肥胖者要主要减肥。

　　要素三：少穿高跟鞋，减少膝关节所受的冲击力。

　　要素四：及早就医。如果已经有膝关节骨性关节炎，早期可以口服一些氨基葡萄糖，尽量延缓疾病进展，疼痛比较明显可以去医院做理疗。

    同科室医生

      擅长：从事脊柱外科、关节外科、创伤骨科及矫形外科
      擅长：擅长髋、膝、肩、肘等骨关节疾病的诊疗；股骨头坏死保守、保髋术、微创髋关节置换术治疗；髋关节发育不良截骨术、关节置换术综合治疗；膝关节骨性关节炎中西医结合保守治疗、保膝术、微创膝关节置换术治疗；髋部骨折的微创内固定、关节置换治疗。
      擅长：中西医结合治疗骨关节疾病、足踝疾病、创伤后遗症，骨不连、肢体残疾、肢体延长，复杂肢体畸形的矫治,包括儿麻后遗症、脑瘫后遗症、发育性髋关节脱位保守及手术治疗，马蹄内翻足、斜颈，膝内外翻、内外八字，踇外翻、骨缺损、骨髓炎、周围神经损伤等的治疗；关节镜微创技朮及关节置换，儿童及青少年骨与关节损伤、骨骺损伤、儿童骨肿瘤、儿童脊柱侧弯，颈肩腰腿痛及功能性疾病等。
      擅长：创伤骨科、骨病及矫形骨科，尤其擅长骨折闭合手法整复外固定及闭合穿刺针内固定技术，手法准确轻巧
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      擅长：手外科、断肢再植、皮瓣移植等
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      擅长：治疗骨折、脊柱疾病、股骨头坏死、骨肿瘤及矫形手术等