出诊医院: 唐山市中医医院 男科
加入收藏

男性应该如何有效备育

    发布时间:2015-10-22    编辑:李建新
        浏览量:80503

未育男性在准备生育过程中经常会问及生活注意事项,生活饮食习惯对治疗效果非常重要,有些患者通过调整生活习惯就能解决困扰多年的生育问题。

1、戒烟。已经非常明确吸烟在不育中的不良作用,香烟中的尼古丁能损伤生精细胞,抑制精子生成,降低精子活力。戒烟或减少吸烟量有利于精液质量的改善。

2、避免睾丸受热。睾丸内精子的发育需要35.5~36℃。日常生活中热水坐浴、长期睡电褥子、蒸桑拿等都会对睾丸造成损伤。应穿着宽松透气衣裤,使睾丸血液循环通畅,散热良好。

3、饮酒和辛辣食物要适量。高浓度酒精会损伤生精细胞,过于辛辣食物也不利于精子产生和成熟,尤其是中医属于湿热体质的病人。

4、避免熬夜。充足的睡眠有利于身体健康,有利于精子的产生和发育。晚上10点以前上床休息,晚上9点以后最好不要在进食。

5、多运动,勿久坐。长期久坐会压迫前列腺,妨碍会阴血液循环,影响精液质量。当代人普遍运动减少,多运动增强体质,提高生育能力。

6、减少接触电脑、手机等辐射。各种辐射对人体的影响大家都清楚,他们对脆弱的生精细胞影响更大,故准备生育者应减少这方面接触。

7、放松心情,调整心态。良好的心态对人体正常功能非常重要,也会影响到精子的活力。由于过于紧张、焦虑而导致不育者屡见不鲜。

8、正常规律性生活。每个月性生活不应少于4次,尤其是排卵期要1~2天性生活一次,增加受孕几率。性生活次数以第二天不出现乏力、腰膝酸软为度。

9、减少接触污染。甲醛、油漆、汽车尾气以及一些化工产品对生精细胞都会产生严重的损伤。一些特色工种,如电气焊,在工作过程中会出现烟雾和光电污染。

10、食物选择要慎重。现在的生活条件,一般人无需大补,最好根据体质合理安排饮食机构。一般来接,芹菜不利精子生产,不宜食用。虾、蟹、肌肉等在养殖过程中如果被添加了某些药物就不宜多食。核桃、花生、栗子等植物种子可适当多食。

暂无信息!