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在更多人眼中，牙医大多是这样的形象：紧缩的眉头、冰冷的仪器、颤动的器械，外加熟练的操作，程式化的刻板印象已经烙印在你心里太久了，其实很多对牙医的恐惧都是因为缺少对看牙的了解、准备不足，为了更健康的口腔，为了更轻松面对牙医我们该如何准备呢?
克服恐惧心理
你不再是一个人，邀请家人或朋友的陪同会在一定程度上可以缓解紧张情绪，提升勇敢指数。
正确认识牙科治疗
据调查牙科恐惧症与年龄无明显关联，除去某些人对牙科环境过于敏感，很多人是因为对牙科错误的认知导致恐惧看牙，比如对治疗过程中疼痛的恐惧等。因此首先要在认知中纠正对牙科的错误印象。
了解牙齿治疗流程
了解牙齿治疗流程是克服牙科恐惧症的重要环节，很多人会对“未知”产生恐惧，由于在牙齿治疗中，不清楚下一步将发生的事情，往往会加重恐惧心理，据调查显示，大多数人因为不清楚那些所谓奇怪的器械而产生恐惧。
学会转移注意力，放松一下心情
在治疗过程中，学会转移注意力，适当的让自己放轻松，偶尔走走神也是不错的办法。如此一来，关注在牙齿的注意力会被分散，对牙齿治疗的恐惧感也会下降。
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