牙医常推荐的刷牙方法：巴氏刷牙法

　　巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

　　一、Bass 刷牙法 刷牙要领

　　1、刷牙颈部龈缘

　　（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上；

　　（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌(腭)面。注意动作要轻柔；

　　（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠；

　　（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

　　2、刷颊舌(腭)面

　　采用拂刷方法，在(2)和(3)步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位，不要有遗漏。

　　3、刷咬合面

　　手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

　　BASS刷牙第一式：外侧面

　　把牙刷倾斜45°，对准牙齿和牙龈交接的地方，以2-3颗牙齿为一组，来回水平移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙。

　　BASS刷牙第二式：内侧面

　　刷完外侧面，按照第一式的动作，开始刷内侧面，力度同样要轻柔，千万不要用力过猛！

　　注意：当刷到门牙内侧的时候，由于牙弓位置狭小，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

　　BASS刷牙第三式：咀嚼面

　　最后把牙刷放在咀嚼面上前后来回移动。选择软毛牙刷，颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置；为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于一分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。