出诊医院: 首都医科大学附属北京朝阳医院 全科医学科
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睡得快是指几分钟入睡

    发布时间:2020-04-27    编辑:陈清
        浏览量:3111

  正常人的入睡潜伏期是5-30分钟,只要在此范围内均属于正常。

  入睡快是一种好的现象,说明睡眠质量比较高,日常可以通过以下方法促进睡眠:1、养成良好的睡眠习惯,规律作息,早睡早起;2、睡前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品;3、白天适当运动有助于放松心情加速睡眠;4、保持良好的睡觉环境,避免嘈杂和强光等;5、严重睡眠障碍者可考虑在医生指导下服用助睡眠药物。

  总之,优质的睡眠可以使人恢复体力,补充脑力,调节情绪,增强免疫力,使各组织器官自我康复加快,保持良好的睡眠对保持身体健康尤为重要。

    擅长:呼吸系统感染性疾病及内镜下介入诊治技术、慢性咳嗽、支气管哮喘、胸膜疾病。
    擅长:原发性肾小球肾炎、继发性肾小球疾病,包括狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害及慢性肾功能不全及其并发症、老年肾。
    擅长:

    内科多系统疾病的诊断与治疗,如冠心病、高血压、高脂血症、心功能不全、心房纤颤;慢性阻塞性肺疾病、弥漫性泛细支气管炎、糖尿病、甲状腺功能亢进或减低、骨质疏松症及疑难杂病。

    擅长:老年内分泌疾病的治疗,比如糖尿病、甲状腺疾病等。
    擅长:

    对老年神经系統疾病,如脑血管疾病、老年性痴呆、帕金森氏病等疾病的诊断与治疗积累了一定的临床经验。

    擅长:心血管疾病、老年病的诊断与治疗,如冠心病、高血压、心律失常、心衰、动脉粥样硬化、高血压危象、急性心力衰竭、充血性心力衰竭、慢性高血压等。
    擅长:老年人高血压病、高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉硬化症、痛风症、下肢静脉血栓性疾病,以及老年人退行性瓣膜病、心力衰竭等疾患的诊治。
    擅长:心血管疾病的诊治,内科及心内科危重症抢救。
    擅长:大内科常见病的合理诊治及决策分析,尤其对老年心脑血管疾病及糖尿病有较深入的研究,善于患者健康教育及临床教学培训工作。
    擅长:难治性心衰、难治性高血压、血管迷走性晕厥、冠心病、心律失常、高脂血症等。