按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 东部战区总医院 内分泌科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

什么时候喝牛奶长高

    发布时间：2020-04-27    编辑：李洁
        浏览量：3703

　　儿童或者青少年时期，一般在晚上临睡前半小时喝牛奶有助于长高。

　　牛奶中含有丰富的蛋白质及钙质，可以为体内提供丰富钙质以及蛋白质，可以有效促进体内骨质合成，并且在入睡后1小时生长激素达到分泌高峰，利于青少年儿童生长发育。因此一般在睡前喝牛奶，有助于改善睡眠。在生长发育时期，还需要保证充足10小时以上的睡眠时间，以及配合适当运动，多跑步、打篮球等锻炼，也能促进长高。但不能空腹喝牛奶，否则胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。

　　此外，儿童或者青少年可以补充类似牛奶的营养物质，多吃牛、羊肉、鱼肉、鸡蛋类补充营养，还应多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素和矿物质，改善身体糖、蛋白质、脂肪代谢，有助于长高。

    同科室医生

      擅长：糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、甲状腺相关性眼病（突眼）、垂体及性腺疾病、肾上腺及肥胖病、低钾血症、痛风、多囊卵巢综合症等。
      擅长：糖尿病，特别是胰腺炎后糖尿病、甲状腺尤其是妊娠甲状腺疾病、痛风及高尿酸血症、垂体疾病、甲状旁腺疾病、肾上腺及肥胖病等。
      擅长：各种糖尿病急、慢性并发症，儿童及成人生长激素缺乏，各种原因引起的垂体功能低下（尤其是垂体瘤术后改变），自身免疫相关性甲状腺疾病，肾上腺外嗜t细胞瘤等。
      擅长：糖尿病及糖尿病肾病、肥胖及其并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病等。
      擅长：糖尿病，高血压，高血脂，肥胖，痛风，甲状腺疾病等。
      擅长：糖尿病、甲状腺疾病。
      擅长：诊治糖尿病、痛风和高尿酸血症、甲状腺疾病、骨质疏松、多囊卵巢综合征等疾病。
      擅长：糖尿病及其急慢性并发症，多种甲状腺疾病特别是亚急性甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、弥漫性甲状腺肿、甲状腺乳头状癌、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进症、甲状腺囊肿、甲状腺危象、甲状腺相关性眼病（突眼）、垂体瘤、代谢综合征、继发性高血压等内分泌常见疾病的诊治。
      擅长：糖尿病、糖尿病周围神经病、甲亢、甲减、肥胖症、垂体功能减退等疾病的诊治。
      擅长：

      糖尿病、肥胖、代谢综合征、痛风及高尿酸血症、甲亢、高血压等内分泌疾病的诊治。