出诊医院: 南方医科大学南方医院 健康管理中心
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青少年免疫力低下怎么调理

    发布时间:2021-12-27    编辑:刘凤芹
        浏览量:3904

青少年免疫力低下,需作如下五方面的调理:

一、需要坚持有氧运动,每日已护外运动为主,例如长跑、慢跑、徒步、登山、骑车,都是很好的锻炼方式。心率提高在140次/分钟以上,每天坚持30-40分钟为最佳,以身体微热出汗适可为止。

二、需要均匀膳食,合理化结构。尽量避免摄入高盐、高糖、高脂饮食,以富含维生素和微量元素多的蔬菜、水果为主,尽量做到低卡路里饮食。

三、要多饮水,每日饮水量保证在2000-2500ml以内。

四、要提高睡眠质量,保证深睡眠时相,每日睡眠时间应保证在8-10小时左右为佳。

五、可适当补充维生素和微量元素,但不可补充量过多和过大。

    擅长:重症救治、心血管常见病及多发病诊治,如高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
    擅长:普通外科尤其是肛肠疾病,对运动损伤亦有较深的研究,熟悉首长保健工作。
    擅长:鼻腔、鼻窦、鼻咽部、咽喉肿瘤的早期诊治,内窥镜的检查、诊治。
    擅长:

    眼科常见病的诊疗,如白内障、青光眼、屈光不正、斜视、玻璃体混浊等。

    擅长:

    消化道肿瘤的早期诊治,胃镜、肠镜检查及镜下治疗

    擅长:

    细菌性阴道炎、外阴炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、异位妊娠、羊水过多等妇科及产科常见病及多发病的防治。


    擅长:儿童常见病及多发病的处理,如小儿感冒、小儿发烧、小儿咳嗽、小儿便秘、胃痛、消化不灵、头痛、头晕、高血压等疾病的诊治。
    擅长:健康体检,健康风险评估,健康干预等综合性健康促进服务,如高血压、高血脂、痛风、冠心病等疾病的健康管理。
    擅长:

    健康管理、健康咨询、养生保健,对高血糖、高血压、脑卒中、甲状腺结节、高脂血症、高尿酸血症等常见疾病、常见体检问题、营养膳食、运动、心理、居住环境等给予相应专业指导意见,并可制定个性化体检项目。