出诊医院: 上海长征医院 心血管内科
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秋冬季节心血管病患者保养注意事项有哪些?

    发布时间:2013-11-08    编辑:陈金明
        浏览量:99338

  1、注意防寒保暖,切忌用冷水洗脸。关注天气预报,适时添加衣服。不宜频繁出入空调房间,以免人为地造成“体感”温差。有户外锻炼习惯的朋友,尽量不要选在清晨气温较低时运动。同时,切忌迎面风吹,在寒潮来临、大风降温时,不宜进行户外活动。

  2、保持一颗平常心,不给自己无限度加压,做到劳逸结合。切忌长时间加班熬夜,在长时间工作后应有适当调休。可适当参加娱乐活动,调整心态。

  3、饮食要规律,不要过分饱食,八分饱即可。养成每天定时大便的好习惯,平时应多食香蕉等易消化、含纤维素较多的食物,有助于保持大便通畅。一旦大便干结,可适当多饮水,也可服用一些通便药物,如麻仁丸、大黄苏打片等,但切忌使劲用力大便。

  4、在选择体育锻炼时,尽量选择一些“温和”的项目,如太极拳、慢跑、门球等。而锻炼程度则以运动时和运动后不出现胸闷、气急、心慌等症状为度,身体稍稍出汗即可。但切忌尝试扳手腕、俯卧撑、引体向上等运动。

  5、洗澡时水温不宜过热,时间不宜过长,并且应保持适量通风,尽量淋浴、不宜泡澡,更不要洗桑拿浴。因为长时间泡浴可致血管扩张、出汗增多,易引起血压下降。而在水温过高、水蒸汽弥漫、通风不良的环境下长时间停留,也可能引起心血管事件包括心绞痛、心肌梗死、猝死等的发生。

  6、情绪激动是心脑血管疾病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀、学会自控,保持乐观稳定的情绪,不为生活的不快而左右。切忌思想情绪的大起大落。

  7、已有心血管病者,应保持充足的睡眠。长期失眠者可酌情服用安定类药物,也可用枣仁等中成药安神。有条件者中午最好能有短暂的午休,哪怕只有10分钟,即使睡不着,闭目养神也会有帮助。

  8、适当性生活有益于人体健康,在身体条件允许的情况下是可以进行的,但应量力而行,以不出现不适症状为度,一旦出现胸痛、胸闷、胸部不适、气急及头痛头昏等症状应立即停止,并根据情况含服硝酸甘油或麝香保心丸。

  9、已安装心脏支架或伴有高血压、糖尿病等慢性疾病者,即使血压正常,无胸痛、心慌、胸闷等症状,对于已服用的药物也不可擅作主张突然停药。因为许多心血管药物都是需要终身服用的,如病情确实出现好转,也需要在医生指导下根据具体情况调整药物。

  10、最好随身携带急救药盒,配备硝酸甘油、麝香保心丸、硝苯地平等药,并每半年更换一次药物。年龄较大或病情较重者应随身携带一张卡片,注明姓名、所患疾病、家庭住址、紧急情况下家庭联系人电话号码等,以便急救人员最短时间获取病人患病信息,从而最快得到治疗。

    擅长:先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、心力衰竭等的诊断与治疗,在房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄、风心二尖瓣狭窄等疾病的介入治疗方面和心脏能量代谢治疗