尿常规红细胞有加号是什么意思

尿常规红细胞有加号，说明尿液中的红细胞超出正常值的范围，这样的尿在医学上称之为“血尿”。血尿是很多疾病的潜在信号。正常情况下，尿液中的红细胞应是每高倍视野下少于3个，即尿液中只有很微量的红细胞存在。如果红细胞增加，超过正常值范围之后，需要提高警惕，泌尿系统常见的疾病，如肾脏、输尿管、膀胱、尿道结石或...[详细]

2022-12-30 16:32 首都医科大学附属北京佑安医院 张愚

吃早餐的重要性

俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐对我们来说十分重要。一般来说，早餐距离前一餐或最近一次进食的时间比较长，通常在10个小时以上，如不及时补充热量，我们的机体就会动用肝脏储存的糖原，而糖原不足时，血糖就会降低。有研究显示，血糖水平低于3.9mmo/L，会导致大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不能集中...[详细]

2018-11-15 18:01 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

糖尿病患者如何食用蔬菜

糖尿病患者食用蔬菜，建议每日500克左右，那么市场上琳琅满目的蔬菜，我们该如何选择呢。1、鼓励餐餐有蔬菜，多多选择绿叶蔬菜，建议绿叶蔬菜占食用蔬菜总量的一半以上，比如油菜，小白菜，菠菜，芹菜，西兰花等等。还有大西红柿。大西红柿含糖量低，是糖尿病患者加餐的首选。2、选择低糖蔬菜，比如白菜、茄子、黄瓜、...[详细]

2018-11-20 17:56 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

了解食物中的蛋白质

蛋白质-生命活动的重要物质。蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分,它对生长发育期的儿童尤为重要，身体的生长发育可以看作是蛋白质不断积累的过程。同时蛋白质还参与重要的生理功能的调节。食物中的蛋白质从来源上可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。植物蛋白质中，谷类含蛋白质占10％左右，虽然...[详细]

2018-11-29 11:57 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

健康减肥如何吃

肥胖是糖尿病、心血管疾病及其他代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素。无论目的是外在美还是内在健康，减肥已经成了大部分人的需求。近年来，各种瘦身手段在社会上层出不穷。然而，科学合理的营养膳食联合运动干预是目前最有效、最安全的减肥手段。今天我们来介绍三种减肥的膳食模式：第一，限制总能量平衡膳食（calorie...[详细]

2018-12-11 18:10 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

如何维持健康理想体重

1、做到食不过量食不过量，食物搭配合理，既要保持能量平衡又要保持营养素平衡。1)定时定量进餐：避免过度饥饿，吃饭需细嚼慢咽，每口食物嚼20下以上。每餐标准化定量，少时多餐。2)每顿少吃一两口：适当限制进食量，吃八到九成饱，不要吃撑，最好感觉在还欠几口的时候放下筷子。3)禁食高脂肪如油炸、烧烤食品，高...[详细]

2018-12-11 18:23 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

孕期叶酸的补充

孕妇合理补充叶酸是十分必要的，因为叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成等方面起着非常重要的作用。天然食物中的叶酸在烹调加工时容易分解，生物利用率低；合成的叶酸制剂稳定性好，生物利用率高。因此，孕期除了常吃富含叶酸的食物外，还应补充叶酸制剂400μg/d，以满足机体需...[详细]

2018-12-18 17:50 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

食物中的隐藏“盐”

高盐（钠）饮食是高血压、脑卒中、食管癌、胃癌等疾病发生的危险因素。中国居民膳食指南推荐成人每日摄入的食盐不超过6克，很多人认为自己吃的很清淡，不咸。但殊不知，除了烹调时加入的食盐外，还存在着隐藏“盐”。日常生活中的隐藏“盐”随处可见，如零食中的开花豆、海带菜、熟的山核桃、开心果、松子、海苔、方便面、...[详细]

2018-12-18 17:52 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

脂肪肝如何吃

1、避免两类食物，第一类：高脂肪食物：油炸、油煎、烧烤、红烧食物，如油饼、油条、油炸糕、羊肉串、红烧五花肉等；所有肥肉及肉皮；猪油、羊油、牛油、黄油等动物油；鱼子；动物脑、肝、心、肾、肠等动物内脏。坚果类食物也要适量，如核桃、榛子、松子、花生、瓜子等。第二类：高碳水化合物食物：各种糖类（白糖、红糖、...[详细]

2018-12-20 18:51 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

如何选择烹调油

日常生活中烹调油的种类多样，其主要成分是脂肪，如何选择才能既保证我们的营养需要，又尽量避免过多摄入脂肪带来的不利情况呢。我们日常食用的烹调油包括植物油和动物油。植物油主要有花生油、玉米油、豆油、棉籽油、菜籽油等；动物油主要有猪油、羊油、牛油等，包括黄油。植物油富含人体必需脂肪酸，也就是大量不饱和脂肪...[详细]

2018-12-21 18:50 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

存在孕反应，如何保证营养

孕期无论是胎儿的生长发育，还是母相关器官的发育以及为分娩后乳汁的分泌都要进行必要的营养储备，额外的营养补充。由于孕后母体内相应的激素水平变化，部分孕妈妈会出现孕反应，食欲下降，恶心，甚至孕吐。这个时期如何做到营养的补充呢。对于健康孕妇来说，首先，若孕反应出现在孕早期（3个月之内），且能够平衡膳食（即...[详细]

2018-12-29 13:23 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

高血压患者饮食4项注意

1、低盐低钠饮食（高盐饮食增加高血压的风险）。特别注意“隐藏”盐的存在。尽量避免或少食高盐（钠）食品。如烹调的调味品：酱油、味精、各种酱料；以及部分加工食品如下次、咸鱼、咸肉、罐头、方便食品等。2、减少脂肪摄入量，尤其是动物脂肪（脂肪摄入过多不易控制体重，超重或肥胖也是高血压的高危因素）。肉类提倡选...[详细]

2018-12-29 17:56 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

降血脂日常三控制与三鼓励

三控制一、控制进食总量每餐八分饱，或原来主食量的基础上适当少吃两口。避免矫枉过正，造成明显饥饿感。主食达到200-300g。二、控制脂肪摄入全天总烹调油用量20-30g（约2-3汤匙），建议选用植物油，中链油，减少动物油用量。烹调建议采用煮、蒸、炖、熬、烩等方式，少油炸、油煎。肉类选择瘦肉、去皮禽肉...[详细]

2019-01-07 09:11 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

健康食品牛奶，如何选择

牛奶是一种高营养价值的食品。《中国居民膳食指南（2016）》推荐成人每天摄取天然液态奶300克。牛奶的营养价值牛奶中的蛋白质平均含量在3%左右，包括了人体生长发育所需的全部氨基酸，是除鸡蛋外最好的优质蛋白质。牛奶中还有丰富的维生素如维生素B1、维生素B2等，丰富的矿物质如钙、磷、钾等。牛奶是人类天然...[详细]

2019-01-15 15:09 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

正确认识食物酸碱性

关于食物的酸碱性，一直流传着一种片面的说法：长期进食酸性食物如肉、奶等导致了肿瘤、肥胖、心脏病等，建议食用蔬菜、水果等碱性食物。现将食物的酸碱性相关知识做一归纳：食物的酸碱性是根据食物完全燃烧后产生灰分的性质划分的，酸性食品是指食品成分溶于水后溶液呈酸性的食物，碱性食品是指食品成分溶于水后溶液呈碱性...[详细]

2019-01-17 10:43 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

糖尿病患者应正确认识低血糖

任何糖尿病患者，不管应用降糖药还是胰岛素，都可能会发生低血糖。低血糖对人体的危害很大，正确认识低血糖对血糖异常人群十分重要。低血糖的症状心悸、手抖、多汗、饥饿感、恐惧感、震颤、以及头痛、疲乏、甚至意识模糊、昏迷或癫痫样发作，严重可危及生命。通常出现低血糖症状时血糖低于3.3mmol/l，个别糖尿病患...[详细]

2019-01-31 09:48 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

哪些人群容易患脂肪肝

1、喜食高脂肪高热量食物的人群。2、活动量少，多坐少动的上班族。3、肥胖人群：腰围>90cm(男性)，>80cm(女性)，和(或)体重指数（BMI）>25kg／m2。体重指数=身高/体重2。尤其是近期体重和腰围的增加与脂肪肝发病相关关，腰围比BMI更能准确预测脂肪肝。4、合并高血压人群或血压≥130...[详细]

2019-02-20 14:20 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

甲亢饮食注意要点

甲状腺功能亢进症简称甲亢。临床表现典型的是高代谢综合征。饮食营养上要注意三保证二限制一避免。三保证：1，保证能量的供给：适当增加餐次，适当增加碳水化合物的摄入，可选用各种淀粉含量高的食物，如主食类米饭、面条、馒头、粉皮，蔬菜类如芋头、土豆、南瓜等。2，保证蛋白质的摄入，动物蛋白占蛋白总量的1/3左右...[详细]

2019-02-26 13:47 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

科学饮水，合理选择饮料

水是机体所需七大营养素之一，是膳食的重要组成部分，是一切生命的源泉。一般来说，对于在温和气候条件下生活的轻体力活动的健康成年人每日需饮水1400-1600ml(7-8杯水)。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。饮水不足或过多都会对机体造成危害。饮水应主动，不要感到口渴时再饮水，少量多次。最好选用...[详细]

2019-02-26 15:49 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪

骨头汤补钙吗

很多人喜欢喝骨头汤补钙。事实上，通过骨头汤补钙的效果并不十分理想。骨头和肉中的矿物质通过熬制，只能有部分溶于汤中，但是，钙属于不可溶性的成分，烹调过程中将钙质从骨头和肉中溶解出来的可能性不大。直接食入纯烂的骨头和骨髓对于补钙的意义也不大，骨头中的钙质通常结合的很紧密，钙的消化吸收会比较差。且骨髓中含...[详细]

2019-03-01 16:35 首都医科大学附属北京佑安医院 王小琪