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孕妇预防糖尿病的方法有哪些

    发布时间：2016-02-18   来源：中华康网   

　　目前来说，随着大家对于糖尿病这种疾病的不断了解，大家对糖尿病也变得异常恐惧起来了。怀孕期人体的各个方面都有可能发生改变，而且由于身体原因一不小心还会引发很多疾病，比如糖尿病。那么，孕妇该如何预防糖尿病呢?

　　怀孕期间预防糖尿病要注意一下几点：

　　第一，摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。

　　第二，多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。孕妇要禁用快餐。

　　第三，不要吃过多水果。预防孕期糖尿病一定要少吃水果。因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

　　第四，不应喝过多的老火汤。不少孕妇喝老火汤时不食用汤渣，认为没有营养，而且煲汤的食材用量都较足，在这种情况下会摄入大量的水和脂类以及部分游离的氨基酸，加重代谢负担。因此，孕妇预防糖尿病一定要少喝老火汤。同时，多喝水，水能增加血容量，加快有害物质的排泄，所以孕妇可适当饮用水。

　　在糖尿病发病就做好了预防它发生的准备了，我们提倡人个人都要做到这一点，这样就可以减少糖尿病的发生了。孕妇预防糖尿病的重要性不用我说大家也知道。孕妇预防糖尿病的方法就介绍这些了，有什么不清楚的，我们可以继续探讨。

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