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肥胖症的常见原因

发布时间：2015-07-31 来源：中华康网

　　根据专业的医生介绍，肥胖症主要是因为错误的饮食导致的，在日常的生活中家长完全都会满足孩子的要求，这就使得肥胖症出现的频率越高。这些都是肥胖症的常见原因。希望上述的内容可以引起大家的重视，饮食和运动都是改善肥胖症的重要内容。

　　1、在给孩子定时、定餐以外的时间里，不要时不时地给孩子零食吃。

　　不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品，一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒子可成?quot;诱饵’，诱导孩子的食欲。孩子进食不要一成不变地固定在一个特定的场所，否则会形成条件反射，一到特定的场所就会反射性地引起孩子的食欲。不要在吃饭时看电视或看书报。边吃边看，会分散孩子的注意力，久之会影响孩子的消化功能。

　　2、让孩子缓慢而又放松地吃东西

　　教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他稍等片刻再吃;此时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，更不要不准孩子吃。

　　3、鼓励孩子参加运动

　　研究指出，身材苗条的儿童后来发胖是由于运动减少的缘故。增加儿童运动的最好办法是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采用家庭娱乐的方式，在娱乐中运动，在运动中取乐。对孩子的运动量不要过大。如果家长对孩子的运动要求过大，孩子只会被迫为取悦家长而运动，或者就根本拒绝运动。家长要为孩子的运动创造机会，也要允许孩子选择他自己喜爱的运动。肥胖是一种生理现象，预防儿童肥胖也要顺势而为，不要勉强、硬来。教会儿童养成良好的健康饮食习惯才是预防儿童肥胖的重要途径，更是家长的重要课题。

　　上述的内容希望大家都可以进行了解，为了避免肥胖症的出现，一定要按照上述的知识去做好预防的工作。首先需要从错误的饮食去进行改善，这点是最关键的。肥胖症的出现会给患者的身体带来严重的影响。希望家长在日常生活中可以做好肥胖症的预防工作。

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