胃下垂是一种功能性疾病,患者因长期劳累,大脑过度疲劳,强烈的神经刺激和情绪波动,不断作用于大脑皮层,使皮层和皮层下中枢功能失调,导致植物神经功能紊乱,继而引起悬吊、固定胃部位置的肌肉和韧带松弛无力,导致胃紧张力减弱,胃蠕动缓慢,从而使胃的位置降低,对于疾病必须要认真去对待,下面看看要怎么缓解胃下垂。
1.调整饮食习惯:应养成良好的饮食习惯。切忌暴饮暴食,宜少吃多餐,禁肥甘、辛辣之品,宜容易消化、营养丰富的食品。不宜一次性饮入大量汤水,避免使胃承受重压。
2.提倡细嚼慢咽:细嚼缓咽,是将食物磨细的同时,还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀,加强消化过程。减轻胃的负担,对预防胃下垂显然十分重要。
3.采取蹲位进食:吃饭时采取蹲式,使胃下方的脏器对胃起到垫托作用,减缓胃内负荷,避免向下方垂降,并使食物的大部分缓慢进入十二指肠。
4.增强腹肌锻炼:可以选择上楼梯、俯卧撑或仰卧起坐来锻炼,有增强腹肌和韧带力量、刺激胃蠕动和改善胃功能的作用。锻炼要循序渐进,速度由慢到快,强度由小到大。
5.保持乐观情绪:勿暴怒,勿郁闷。豁达大度,乐而忘忧,保持良好心态对预防胃下垂非常重要。
专家告诉我们说,胃下垂是没有遗传性的,所以患者不用担心疾病会影响到自己的子女,还是要重视对自己的治疗。
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