改变生活方式，远离脂肪肝！
超重和肥胖是当今社会最常见的健康问题，由此也带来了很多社会问题。很多人在体检的时候都会被告知有脂肪肝，不管是轻度还是中度、甚至重度脂肪肝，都让很多人非常担心。首都医科大学附属北京佑安医院肝胆外科段斌炜
确实，严重的脂肪肝会导致一系列的健康问题，甚至引起非酒精性脂肪性肝病，最终导致肝硬化、肝癌。
改变生活方式也许是治疗脂肪肝的最好方式。最近发表在世界顶级学术期刊《胃肠病学》杂志上的文章建议：
1、低脂、低卡路里的饮食（每天卡路里摄入750大卡），并且每周至少步行200分钟，坚持1年之后平均体重可下降7.8公斤。
2、如果体重下降超过10%，其脂肪肝指标可以从90%下降到45%，也就是下降了一半。
3、如果每周可以坚持250分钟以上中等强度以上的体育活动，才能真正达到减少内脏脂肪、改变体脂成分的目的。
参考
1.Vilar-Gomez E, Martinez-Perez Y, Calzadilla-Bertot L, et al. Weight Loss Through Lifestyle Modification Significantly Reduces Features of Nonalcoholic Steatohepatitis. Gastroenterology. 2015;149(2):367-378.
2.Oh S, Shida T, Yamagishi K, et al. Moderate to vigorous physical activity volume is an important factor for managing nonalcoholic fatty liver disease: A retrospective study. Hepatology. 2015;61(4):1205-1215.
- 本文延伸阅读
相关文章
- 孕妇如何远离脂肪肝?
- 孕妇应该如何预防脂肪肝
- 脂肪肝后可以怀孕吗
- 脂肪肝可以怀孕吗
- 脂肪肝患者可以怀孕吗
- 脂肪肝患者还能够正常怀孕么
- 脂肪肝是否会传染给孩子
- 孕妇如何预防脂肪肝
- 女性患上脂肪肝可以怀孕吗
- 女性患上脂肪肝能怀孕吗？
- 妊娠期急性脂肪肝
- 患上脂肪肝后可以怀孕吗
- 脂肪肝是一种什么病
- 肝脏是人体最重要的器官，它主要的工作就是促进人体新陈代谢，将有毒物质及时分解掉。如果肝脏出现疾病，将会严重影响人体的健康。在众多肝病中，比较常见的就是脂肪肝。那...
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
免费提问
