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哪些行为会导致贫血的发生?

    发布时间：2015-06-11   来源：中华康网   

　　很多的女性朋友似乎很容易患有贫血这种疾病。很多的女性认为贫血的出现于自己的生理期有很大的关系。但是专家告诉大家，贫血的出现与患者的不良生活习惯也是密切相关的。那么，哪些习惯容易让女性患有贫血疾病呢?

　　一：过分瘦身饭后喝浓茶

　　此次调查结果还表明，城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海，城市孕妇贫血患病率为58.10％，而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67％、15.24％，其中轻度贫血患病率分别为26.67％、15.24％。分析其原因，是城市人营养搭配不均，过分瘦身，饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果，都影响了铁的吸收。

　　二：喜用不粘锅不用铁锅

　　本次调查发现，82.64％的人不常吃动物肝脏，70.19％的人不常吃海带、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。

　　三：劣质化妆品中含有害物

　　不少追求时尚的女性，喜欢到美容场所去美容美发，而这些美容场所使用的劣质化妆品和染发剂中含铅量高，会阻碍人体内血红蛋白的生成，进而导致贫血。

　　四：素食、水果当正餐

　　生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。

　　专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　其实，对于女性朋友来说，想要远离贫血的伤害，不仅仅要在生理期时做好补血工作，在日常生活当中，更是要养成良好的规律的饮食习惯，让身体充分吸收多种植物营养，加快红细胞造血功能，会让大家远离贫血的伤害。

            

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