强直性脊柱炎的锻炼

    发布时间:2016-04-07   来源:中华康网   

  强直性脊柱炎属于风湿病范畴,是血清阴性脊柱关节病中的一种。研究表明,该病原因尚不很明确,以脊柱为主要病变的慢性疾病,病变主要累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,造成弯腰、行走活动受限,并可有不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼的病变,也有自身免疫功能的紊乱,所以又属自身免疫性疾病。

  强直性脊柱炎病人应进行运动锻炼,但是运动在于科学,它是和我国传统文化息息相关的,是依据中国的哲学原理,养生之道,阴阳和谐理论提出来的。当强直性脊柱炎的患者看到这些朴实又实用的图示之后,很快能被接受,并在实践运动操作、锻炼的过程中体会“生命在于运动,运动在于科学”这一哲学原理。

  强直性脊柱炎的康复锻炼在AS治疗的全过程中起到至关重要的作用,强直性脊柱炎的任何一种正确的治疗方法,都是恢复患者免疫功能、消除关节末端筋腱炎症、停止筋腱继续骨化,这些目的的全部如期解决,已经达到强直性脊柱炎的临床治愈。但是,由于强直性脊柱炎患者没有很好进行关节锻炼,患者还是会留下较为严重的关节功能障碍的后遗症,造成AS终身残疾。

  一、 头颈多向锻炼法

  (一)动作要领

  1、 预备动作,直立位、双腿分开适度、双手后背交叉

  2、 低头屈项,头部尽力向下低,持续用力待肌肉疲劳,加大低头角度,持续用力待肌肉疲劳,加大低头角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  3、 仰头屈项,头部尽力向后仰,持续用力待肌肉疲劳,加大后仰角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  4、 右屈颈,头部尽力向右,持续用力待肌肉疲劳,加大低头角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  5、 左屈颈,头部尽力向左,持续用力待肌肉疲劳,加大低头角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  (二)、使用症

  颈椎轻度强直,关节屈曲转侧功能受限患者。

  二、 腰椎多向锻炼法

  (一)动作要领

  1、 过伸腰椎,直立位,双腿适度分开,双手后背交叉支撑腰部,挺胸过伸腰椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  2、 屈曲腰椎,直立位,屈腰,双手用力摸地,初级足尖前方,持续用力待肌肉疲劳,加大弯腰角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  3、 右屈腰椎,站立位,右手叉腰,要不尽力向右,,持续用力待肌肉疲劳,加大侧弯角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  4、 左屈腰椎,站立位,左手叉腰,要不尽力向左,持续用力待肌肉疲劳,加侧弯角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  (二)适应症

  腰未完全强直,关节屈曲转侧功能受限患者。

  三、 腰椎锻炼法

  (一)动作要领

  1、 伸展腰椎,直立位,双腿适度分开,双手交叉上举,,头部后仰,舒展胸椎,向后过伸腰椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位,缓慢恢复原位。

  2、 伸展胸椎,直立位,适度分开,双手上举分开扩胸,头部后仰,舒展胸椎,向后过伸胸椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  3、 扩胸舒肋,致力位,双腿十渡分开,双臂平举展开,提胸深呼吸,眼睛平视,舒展胸椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  4、 扩胸舒肋,直立位,双腿适度分开,双臂上举120度展开,提胸深呼吸,眼睛平视,舒展胸椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  (二)适应症

  胸椎轻度强直,肋骨轻度强直,呼吸功能受限患者。

  四、 肩关节锻炼法

  1、 站肩,站立位,双腿适度分开,双臂上举90度展开,屈肘握拳,双臂向后展,提胸深呼吸,眼睛平视,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  2、 展肩,站立位,双腿适度分开,双臂上举90度展开,屈肘,双肘关节顺时针运动,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  3、 抬肩,站立位,双腿适度分开,上臂高举,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。

  肘关节轻度强直,功能受限患者

  五、 踢腿锻炼法

  1、 扶物前踢,左手扶墙,右腿上抬微屈膝,前后摆动,左右交换,次数适当。

  2、 扶物侧踢,左手扶墙,右足着地,左腿上抬微屈膝,侧向20度前后摆动,左右交换,次数适当。

  (三)适应症

  髋关节轻度强直,功能受限患者。

  六、下蹲锻炼法

  1、自然下蹲,双下肢适度分开,作缓慢下蹲运动,下蹲持续进行,待肌肉疲劳,下蹲角度持续加大,每个持续下蹲2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。

  2、扶物下蹲,双下肢适度分开,双手扶物,下蹲动作缓慢,下蹲持续进行,待肌肉疲劳,下蹲角度继续加大,每个持续下蹲2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。

  (二)适应症

  髋关节轻度强直,或者髋关节重度强直,关节功能受限患者。

  、抱膝锻炼方法

  (一)动作要领

  1、患者卧位,右下肢伸直,左下肢屈曲,双手交叉,抱住膝关节,用力向胸部拉,持续用力,待肌肉疲劳,持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。

  2、患者坐位,左下肢伸直,右下肢屈曲,双手抓住辅助药物,辅助物套住膝关节,用力向胸部拉,持续用力,待肌肉疲劳,继续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。

  (二)适应症

  髋关节轻度强直,或者髋关节重度强直,关节功能受限患者。

  八、肌萎缩锻炼法

  (一)动作要领

  1、患者卧位,右下肢伸直,左下肢向上抬起,持续用力向上抬起,待肌肉疲劳。持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。

  2、患者坐位,双下肢自然下垂,右小腿向上抬起伸直,持续用力向上抬起,肌肉疲劳。继续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每个做2-3个,每日3-5次。

  (二)适应症

  大腿肌肉群萎缩,患者行走无力。

  九、膝膝关节锻炼法

  1、膝关节伸直锻炼,患者卧位,左右下肢伸直,另一个人下压患肢膝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,继续用力,左右互换,每个持续2-3个,每日3-5次。

  2、膝关节屈曲锻炼,患者卧位,左右下肢伸直,左膝关节屈曲,双手抱住左腿膝关节上部10cm处,用力屈曲膝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,继续用力,左右互换,每个持续用力2-3分钟,每次做2-3个,每日3-5次。

  (二)适应症

  膝关节强直,关节功能受限。

  十、踝关节锻炼法

  (一)动作要领

  1、双踝关节伸直锻炼,患者卧位,双下肢伸直,尽力伸直踝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,,每个持续2-3分钟,每次做2-3个,每日3-5次。

  2、双踝关节伸直锻炼,患者卧位,双下肢伸直,尽力背屈踝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,每日持续2-3个,每次做2-3个,每日3-5次。

  (二)适应症

  踝关节强直,关节功能受限。

  十一、肘关节锻炼法

  (一)动作要领

  1、  双肘关节伸直锻炼,患者坐位,尽力伸直肘关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,左右互换,每个持续用力2-3分钟,每次做2-3个,每日3-5次。

  2、 双肘关节伸直锻炼,患者坐位,尽力屈曲肘关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。

  (二)适应症

  肘关节强直,关节功能受限。

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