人体的畅通工程(肛裂、便秘患者的饮食疗法)

    发布时间:2015-01-29   来源:中华康网   

  

                       水果乃养生、通便之良品深圳市福田人民医院肛肠分院刘付英聪

   

  便秘的饮食调理 :

  1)早上起床第一件事2杯1000毫升凉开水的摄入。
2)养成1次固定的清晨排便:时间尽量短些3~5分钟解决。
3)规律的3餐: 
   早餐:馒头、面包+豆浆、米粥或麦片+酸奶;   (便秘患者一定要吃早餐!)

      午餐:米饭、馒头交替食用; 
   晚餐:青菜为主;饭前喝汤,饭后吃水果。

  便秘的饮食成分:
1)水果类:火龙果、香蕉、西瓜、梨、苹果、桃、葡萄、杏子、西红柿等。

  
2)蔬菜、瓜果类:韭菜、菠菜、豆芽、无花果、白菜、大豆、竹笋、芹菜、丝瓜、萝卜、红薯、茼蒿、青菜、鸡毛菜、茭白、玉米、莲藕、马蹄、土豆、红薯叶、南瓜、海带、蘑菇等。
(蔬菜一般要求一天总量在500克~1000克左右)。

  3)肉类:以猪肉、牛肉为主。 

  4)平时注意多些进食些粗粮,少吃些太精细食物。

  5)不能进食石榴、番石榴。

  6)多饮水一天水的总量:大水壶1壶--2壶水。

   

   

  经过上述饮食调理效果不佳时不妨加入以下两种无副作用良药试试:

  
1、果蔬纤维素片:(又称防癌卫士、通便良药)用法:每次2~4片,一日三次,口中嚼碎吞服,多饮水(3大杯)。

  
2、嗜酸性乳杆菌:如双歧杆菌四联活菌片:用法:每次2~4片,一日三次,温开水或温牛奶送服。

   

  深圳市第四(福田医院)人民医院肛肠专科医院----(广东省深圳市唯一的公立肛肠专科医院)----刘付英聪。医院地址:深圳市深南中路3025号(上海宾馆斜对面);咨询电话:0755-83982222转30218;http://blog.sina.com.cn/liufuyingcong2007

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