防治肩周炎的妙招
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
我们应该如何防治肩周炎呢?肩周炎是由于肩部和颈部的肌肉长时间处于僵硬状态而引起的。有些人是因为工作关系，有些人则是因为日常习惯。那么，我们应该如何防治肩周炎呢?以下是一些防治肩周炎的妙招。
1、拉毛巾防治肩周炎。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。2、摇扇防治肩周炎。老年常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。这些都是防治肩周炎的妙招，中老年平时可以锻炼一下。
相信在阅读完了这篇介绍防治肩周炎方法的文章，读者朋友们能够对肩周炎重视起来。在日常的生活当中，做好各项肩周炎的防治措施，避免疾病发生对于自身带来的困扰。
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