- 腰痛的康复锻炼
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主要是锻炼腰腹肌：1 腹肌――有助于协助稳定腰椎方法：仰卧起坐，每次20-50个，每天2-3次。2 腰背肌：腰背肌是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持...[详细]
2015-03-03 19:50
- 腰痛功能锻炼专篇
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腰腿痛的罪魁祸首之一
“将军肚”上海曙光医院东院骨伤科张明才
张明才 詹红生在相当长的历史时期，我国国民的形体多瘦弱单薄，仅少数家资丰厚者肥头阔脸、大腹便便。毫无疑问，这...[详细]
2015-02-26 22:22
- 腰背肌功能锻炼方法
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第一图为直腿抬高练习，一般为腰椎术后，首先进行的，为了防止已经松解的神经根再粘连，也可看手术的效果。同时，加强了髂腰肌的力量练习。
北京电力医院骨科任磊第二图为“小燕飞”练习，...[详细]
2015-01-14 17:11
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